Chłopie, Ty masz 14 lat. Siłownia nie jest dla Ciebie, było mnóstwo poruszanych tematów o ćwiczeniach siłowych w Twoim wieku. W Twoim przypadku wystarczy trening z obciążeniem własnego ciała + jakiś sport. Żadnej ścisłej diety. Zdrowe odżywianie i wyeliminowanie śmieciowego żarcia.
Dokładnie jeśli chcesz i jesteś pewien to ćwicz sam mam 14 lat i ćwicze juz 2 lata czuje sie super. Wiem że zaraz ktoś mi napisze że w wieku 20lat itp będe miał problemy z kręgosłupem itp ale jak sie ćwiczy ostrożnie nie przesadza czemu nie ;) Pozdrawiam.
[...] kilka gazet amerykańskich z których czerpałem wiadomości. to już był błąd i bardzo żałuje że nie miałem nikogo kto by mi napiasał taki plan treningowy. mój brat tak samo. a też zaczynał w wieku 14 lat. i do tej pory nic mu nie dolega. a ćwiczyliśmy jak po***ani po 20 serii na klatke. więc myśle że dobra rozpisak treningu jest wręcz NIEZBĘDNA.
Cześć. Mam 14 lat , 157 wzrostu oraz warze 55kg. Chciałem sobie kupić ławkę:http://allegro.pl/czerwona-lawka-pod-sztange-skladana-fun-fit-i2097262681.html Chciałem się dowiedzieć czy warto kupić taką ławkę w moim wieku?
Mi chodzi czy ćwiczenie na takiej ławce nie zaburzy mojego wzrostu. Mam dopiero 14 lat i 157 wzrostu i chciałbym jeszcze urosnąć.
Uwaga siłownia hamuje wzrost
seba a skąd to wziołeś}:-( ? ja zaczołem przygode z śiłownią w wieku 14 lat i co ciekawe mam prawie dwa metry wzrostu... ale to może po mleku tak urosłem :-) napewno słyszałeś te powiedzenie PIJ MLEKO BĘDZIESZ WIELKI %-)
Uwaga siłownia hamuje wzrost
Przestałeś rosnąć w wieku 14 lat?
Uwaga siłownia hamuje wzrost
Jak ktoś się interesuje to wie że większość, prawie wszyscy czołowi kulturyści zaczynali w wieku 13,14 lat :) Zmieniony przez - MakerPaker w dniu 2013-07-19 20:08:08
Uwaga siłownia hamuje wzrost
Jak ktoś się interesuje to wie że większość, prawie wszyscy czołowi kulturyści zaczynali w wieku 13,14 lat :) Zmieniony przez - MakerPaker w dniu 2013-07-19 20:08:08 Ja rowniez zaczynalem w tym wieku i uroslem w 6 m-cy 2-3 cm , wazna oczywiscie jest technika i odpowiedni ciezar ale to chyba oczywiste :-D
Mati: można ćwiczyć nawet 5x w tygodniu, ale to dla osób bardziej doświadczonych, masz rację, w wieku 14 lat i z krótkim stażem jednak najoptymalniej ćwiczyć 3x w tygodniu Tymi ćwiczeniami, i ogólnie tym planem zbyt dużo masy i siły nie zbudujesz. By zbudować masę musisz wykonywać ćwiczenia w 8-12 powtórzeniach, z takim ciężarem by ostatnie [...]
Na różnych imprezach typu festyn są automaty. Ale ja bym im nie wierzył. W wieku 14 lat miałem lepsze wyniki niż w 17 :P
taaa... hormonu mi nie chcieli dac bo jestem za stary. A daje sie go podobno do 14 lat czy cos.. Tam mi lekarz powiedzial. Dobra wiec jak odpowie mi ktos na pytanie czy jeszcze chcecie sobie troche poczatowac ??
ale od tego jest forum żeby naprowadzić na właściwą drogę. każdy jak zaczynał to raczej mało wiedział o treningu.. ja mam dopiero 14 lat a zaczynałem rok temu i byłem kompletnie zielony, a od tamtego czasu przybyłem 3cm w bicepsie i 7cm w klacie. I teraz o wiele więcej wiem o porządnym treningu.
Ok. A w jakim sklepie to kupić? Internet. Mam 14 lat. 100kg to nie za dużo? I ile jakich obciaznikow kupić?
ludzie krórzy maja 14 lat wala i zyja i ty tez wal
Najśmieszniejsi są ci którzy piszą coś takiego : Mój kumpel ma 14 lat bierze mete, niejeden raz sie kłuł itp to mnie normalnie rozbraja haha
Widać że macie 14 lat. Potrenujecie więcej to wam przejdzie ochota na na******lanie sie na ulicy. Zmieniony przez - Tynks w dniu 2008-10-13 17:58:46
Tynks:Widać że macie 14 lat. Potrenujecie więcej to wam przejdzie ochota na na******lanie sie na ulicy. Co do potrenujcie trochę... trenuje od 3 klasy podstawówki teraz jestem w 1 lo no i właśnie w okresach kiedy mam mocniejsze treningi jestem odrobinę agresywniejszy (ale szczerze to w życiu się na ulicy nie biłem... i jak nie będę musiał to [...]
[...] procz tego o przysiadach ale ja niestety cwicze sam na mojej domowej silce wiec nie ma mowy o instruktorze czy kims kto pomoglby mi w sprawie techniki na zywo.Jesli chodzi o moj wiek jest to 14 lat (wiem ze mlodo i wiekszosc osob powie mi ze nie powinienem cwiczyc ale jest to moj wybor).Staz to 4 miesiace na silowni.Waga 64 kg,wzrost 175cm.
od 14 lat? a ile masz teraz i jaki masz wzrost?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
